برای شروع این ورزش مهیج، ابتدا باید اصول ابتدایی سنگ نوردی را یاد بگیرید. در این مرحله, شما با دیوار های آسان آشنا می شوید و تکنیک های مهم مانند بالا رفتن و توقف را عوض می کنید. تمرین روی سطوح آ